Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще - гимнастика! (с) Высоцкий
дети - это те же взрослые, только маленькие: только физическая активность и только пример родителей дадут малышу уверенность в себе и любовь к спорту, к физо, к своему телу. Я все детство хотела заниматься чем-то, заниматься вместе с мамой, а в итоге только всю школу люто ненавидела физ-ру. Лада, корда провожает меня в зал, спрашивает: мама, ты больше не тюлень? ) все потому, что я так ей и объясняла, что люди толстеют тогда, когда они тюленят. Когда они едят и лежат. Тюлени.
С детьми заниматься спортом прикольно, и хорошо заниматься правильно. На заметку рекомендую взять этот пост про упражнение с ребенком, авторский уникальный стиль и много полезного - рекомендую к прочтению. А как вы занимаетесь со своими ребенком? как с вами с малышами занимались ваши родители?
Оригинал взят у
bestiarija в Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще - гимнастика! (с) Высоцкий
С детьми заниматься спортом прикольно, и хорошо заниматься правильно. На заметку рекомендую взять этот пост про упражнение с ребенком, авторский уникальный стиль и много полезного - рекомендую к прочтению. А как вы занимаетесь со своими ребенком? как с вами с малышами занимались ваши родители?
Оригинал взят у
bestiarija в Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще - гимнастика! (с) ВысоцкийЗдравствуй, дорогой мой анон. В жижечке этой я пишу редковато все же. В основном про всякие никомуненужности. Но сегодня я решила взять себя в руки и припаять сюда кое-что полезное.
Я, будучи мамой, лазаю в этих ваших интернетах очень часто – в поисках ответов на вопросы. Конечно, это для меня не прямое руководство, но осветить какую-то проблему с разных сторон – сойдет. Так вот намедни озаботилась вопросом детской гимнастики. Стала копаться. Нашла кое-чего. Итак…
Как известно, привычка вести ЗОЖ закладывается еще в детстве. Именно поэтому с младых ногтей детю надовдалбливать вкладывать в голову, что «надо, надо умываться по утрам и вечерам», мыть руки, чистить зубы и т.д. Говоря о ЗОЖе, многие, как мне кажется, забывают такой аспект, как физическая культура, физ-ра тащемта. С детем надо заниматься спортом. Сначала ручки-ножки подняли/развели. Потом прыжки и приседания, потом бег/отжимания/подтягивания. Заниматься нужно не только с мальчиками, но и с девочками. А с девочками особенно, ибо привычка вести спортивный образ жизни не обернется в 14 лет дикими истериками по типу «я жЫрная, я не буду кушать» и, как следствие, анорексией. Другое дело, что нагрузка должна быть разная и это самое….ну там далее по списку.
Так вот же ж. Малому у меня всего лишь 3.5 года, поэтому предлагаю вам краткий экскурс в "детский спорт". на повестке дня: зарядка, йога и гимнастика при косолапии
Чтобы занятия прошли эХфективно, нужно соблюдать ряд простых правил, за которыми следит, есесно, сам взрослый:
1. Удобная одежда и обувь. Удобная не значит красивая, ага? Это должна быть одежда из дышащего, легкого и мягкого материала. По поводу обуви – хз. Одни говорят, что лучше заниматься в чешках, другие – в кроссовочках – там супинатор, предотвращение плоскостопия и т.д. Лично я предпочитаю кроссовки для малого. если занимаешься йогой - так это босиком вообще.
2. Следим, чтобы упражнения выполнялись правильно. Если «стоим прямо», значит ребенок должен выпрямит спинку, приподнять голову, а не стоять буквой ЗЮ. В противном случае осанке ребенка придет….ну вы понЕли
3. Для поддержания интереса к зарядке можно использовать всевозможные приблуды, как то: музыкальное сопровождение, забавный стаф (яркие и красочные мячи, коврики, скакалочки и т.д.), в общем все, что, на ваш взгляд, может заинтересовать ребенка. . Не стоит пока делать упражнения с палками, обручами, так как малышам тяжело удерживать эти предметы. От слов перейдем к делу
1. Зарядка. NB: материал взят из практического пособия для работников ДОУ Прохоровой Г.А. Как по мне, так тут все просто и понятно, без излишеств и наворотов.
( Collapse )
2. Детская йога. Сегодня бешеную популярность стала набирать детская йога. С радостью можно сказать, что это не просто пустышка, а риальне качественный комплекс занятий, который благотворно влияет на детя.Собсна, сама детская йога базируется на хатха-йоге (учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан)), которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Однако ж хоть все так и хорошо, доктора до сих пор мечутся в непонятках, с какого возраста можно заниматься йогой. С одной стороны - с 11-12 лет, типа там идет полное осознание всяких дыхательных упражнений, медитаций и т.д. с другой стороны - можно хоть с трех лет. Другое дело, что нужно будет начинать с упражнений без дыхания пока, но со временем, когда деть начнет вникать во все это, потихоньку увеличивать багаж знаний.
( Collapse )
3. Теперь обратимся к специальной, лечебной гимнастике - при косолапии.
Мой малой этим не страдает, но так – для комплекса. Тащемта не известны до конца причины, по которым она возникает. Вероятно, влияют как внешние факторы – курение, наркотики, так и внутренние- к примеру, недостаток околоплодных вод. Вылечить ее невозможно, пока не выяснены причины – собсна, как и при любой болезни. Вы ж не делаете ингаляцию, если у вас приступ аппендикса. Так же и тут.
Хочу сразу ПРЕДУПРЕДИТЬ: для начала проконсультируйтесь с врачом, он определит, какая у вас косолапость (а оно бывает разных видов, да-да). Хорошая новость заключается в том, что если деть имеет легкую степень, то, при условии хорошего стечения обстоятельств, лечение пройдет успешно. Однако, если у ребенка тяжелая степень косолапости, что нередко встречается, то она не исправляется консервативным путем – только оперативным или методом Понсети
Косолапие диагностируется врачом, но вы можете и сами посмотреть на ножки своего малыша и… и вобщем вот эти признаки:
а) у ребенка наблюдается поворот подошвы внутрь, при этом наружный край стопы опускается, а внутренний - поднимается, причем, ткани, связки, сухожилия, мышцы с внутренней стороны укорочены и напряжены.
б) наблюдается подошвенное сгибание стопы и приведение ее в передний отдел
в) подвижность в голеностопном суставе значительно ограничена.
если возникают сомнения – бегом ко врачу! Но вернемся к нашим баранам упражнениям.
Одним из способов исправить косолапие – лечебная физкультура и массаж. Также сюда включаются плавание и упражнения в воде. Фишка этого в том, чтобы постепенно и в щадящем режиме исправить положение стопы – помним о принципе «не навреди». Лучший эХфект получается после тепловых процедур.
( Collapse )
Ух, вроде все. Предупреждаю сразу: весь этот...писанин не претендует на звание истины в последней инстанции. Это все проверено на себе, модернизировано под себя и выполняется по желанию ребенка.
Я, будучи мамой, лазаю в этих ваших интернетах очень часто – в поисках ответов на вопросы. Конечно, это для меня не прямое руководство, но осветить какую-то проблему с разных сторон – сойдет. Так вот намедни озаботилась вопросом детской гимнастики. Стала копаться. Нашла кое-чего. Итак…
Как известно, привычка вести ЗОЖ закладывается еще в детстве. Именно поэтому с младых ногтей детю надо
Так вот же ж. Малому у меня всего лишь 3.5 года, поэтому предлагаю вам краткий экскурс в "детский спорт". на повестке дня: зарядка, йога и гимнастика при косолапии
Чтобы занятия прошли эХфективно, нужно соблюдать ряд простых правил, за которыми следит, есесно, сам взрослый:
1. Удобная одежда и обувь. Удобная не значит красивая, ага? Это должна быть одежда из дышащего, легкого и мягкого материала. По поводу обуви – хз. Одни говорят, что лучше заниматься в чешках, другие – в кроссовочках – там супинатор, предотвращение плоскостопия и т.д. Лично я предпочитаю кроссовки для малого. если занимаешься йогой - так это босиком вообще.
2. Следим, чтобы упражнения выполнялись правильно. Если «стоим прямо», значит ребенок должен выпрямит спинку, приподнять голову, а не стоять буквой ЗЮ. В противном случае осанке ребенка придет….ну вы понЕли
3. Для поддержания интереса к зарядке можно использовать всевозможные приблуды, как то: музыкальное сопровождение, забавный стаф (яркие и красочные мячи, коврики, скакалочки и т.д.), в общем все, что, на ваш взгляд, может заинтересовать ребенка. . Не стоит пока делать упражнения с палками, обручами, так как малышам тяжело удерживать эти предметы. От слов перейдем к делу
1. Зарядка. NB: материал взят из практического пособия для работников ДОУ Прохоровой Г.А. Как по мне, так тут все просто и понятно, без излишеств и наворотов.
( Collapse )
2. Детская йога. Сегодня бешеную популярность стала набирать детская йога. С радостью можно сказать, что это не просто пустышка, а риальне качественный комплекс занятий, который благотворно влияет на детя.Собсна, сама детская йога базируется на хатха-йоге (учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан)), которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Однако ж хоть все так и хорошо, доктора до сих пор мечутся в непонятках, с какого возраста можно заниматься йогой. С одной стороны - с 11-12 лет, типа там идет полное осознание всяких дыхательных упражнений, медитаций и т.д. с другой стороны - можно хоть с трех лет. Другое дело, что нужно будет начинать с упражнений без дыхания пока, но со временем, когда деть начнет вникать во все это, потихоньку увеличивать багаж знаний.
( Collapse )
3. Теперь обратимся к специальной, лечебной гимнастике - при косолапии.
Мой малой этим не страдает, но так – для комплекса. Тащемта не известны до конца причины, по которым она возникает. Вероятно, влияют как внешние факторы – курение, наркотики, так и внутренние- к примеру, недостаток околоплодных вод. Вылечить ее невозможно, пока не выяснены причины – собсна, как и при любой болезни. Вы ж не делаете ингаляцию, если у вас приступ аппендикса. Так же и тут.
Хочу сразу ПРЕДУПРЕДИТЬ: для начала проконсультируйтесь с врачом, он определит, какая у вас косолапость (а оно бывает разных видов, да-да). Хорошая новость заключается в том, что если деть имеет легкую степень, то, при условии хорошего стечения обстоятельств, лечение пройдет успешно. Однако, если у ребенка тяжелая степень косолапости, что нередко встречается, то она не исправляется консервативным путем – только оперативным или методом Понсети
Косолапие диагностируется врачом, но вы можете и сами посмотреть на ножки своего малыша и… и вобщем вот эти признаки:
а) у ребенка наблюдается поворот подошвы внутрь, при этом наружный край стопы опускается, а внутренний - поднимается, причем, ткани, связки, сухожилия, мышцы с внутренней стороны укорочены и напряжены.
б) наблюдается подошвенное сгибание стопы и приведение ее в передний отдел
в) подвижность в голеностопном суставе значительно ограничена.
если возникают сомнения – бегом ко врачу! Но вернемся к нашим баранам упражнениям.
Одним из способов исправить косолапие – лечебная физкультура и массаж. Также сюда включаются плавание и упражнения в воде. Фишка этого в том, чтобы постепенно и в щадящем режиме исправить положение стопы – помним о принципе «не навреди». Лучший эХфект получается после тепловых процедур.
( Collapse )
Ух, вроде все. Предупреждаю сразу: весь этот...писанин не претендует на звание истины в последней инстанции. Это все проверено на себе, модернизировано под себя и выполняется по желанию ребенка.
